ジョギングダイエット1年で4キロ痩せる

半月経過したのでジョギングダイエットの中間報告です。スポーツウォッチの記録となります。
一時期76キロあった体重が74キロ近くまで落ちて嬉しいです。2キロ減です！
最近は腹筋と背筋などの筋トレやストレッチも沢山して運動が楽しいです。
スポーツウォッチに体重の目標設定ができるみたいです。

1年計画で70キロまで減量しようとすると1日30 分の運動が必要と出ました。
これなら、頑張れそうです！
ケガなく楽しくジョギングをしたいです。