「ねばならない」から自由になる方法　1

　私、自慢じゃないけど、以前はひどい完璧主義者でした。人より優れていなければならない、家事は普通にできて当然、礼儀正しくあらねば、締め切りはちゃんと守らなければ、見苦しくないようにいつもおしゃれにしていなければ、などなどなどなど。できやしないことまで自分に要求しては責めまくっていました。
　今回は、そんな私が時間をかけて「ねばならない」から自分を解放してきた方法を2回に分けて、お分ちしたいと思います。

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【目次】
◇「ねばならない」にも種類がある。あなたはどのタイプ？
◇トラウマとすり込み