お米ダイスキだけど、糖質が怖いあなたへ！食べる腸内洗浄！？代謝を下げず「おにぎり」で激痩せ方法
どうも！お米ダイスキ！
リコです！！
みなさん、お米は好きですか？❤️
この質問に
『はい！』と堂々答えられたあなたは
これから痩せていくこと違いなし！
あんまり好きじゃないな〜って方でも
全然OK🙆🏽♀️
これから大好きになります！！
実は今ではこそ
ダイエットをはじめ
お米が好きになった私ですが
以前は
お米が大っ嫌いでした。
なぜなら、、
太る食べ物だと思っていたから。
そのせいで過度に
【糖質制限】をしてしまったんです。
お米はダイエットの敵
とされていますが
実はそれは間違いなんです。
今回お伝えする内容が
一体どんなものなのか
詳しく解説していきますね！
なんと！今回だけ
おにぎりダイエットに成功された方にお配りした
見ただけでわかる
おにぎりダイエットの食事のバランスを
配布いたします！！
ぜひ、最後まで読んで
自分のものにしちゃいましょう！
🌟お米って太るんじゃないの？
先ほどお伝えしましたが、
実はお米はダイエット食なんです！
お米は身体を動かすエネルギー源。
これが身体に入ってこないと
身体も脳も動かなくなるなど
身体の反応により
消費エネルギーを落とすんです🥲
座っているだけでも
身体を燃やしてくれるはずが
勝手に止めちゃう、
代謝がダダ下がり状態に陥ります。
エネルギー減少は
・肌荒れ
・イライラ
・集中力低下
など身体の不調になるでしょう。
モデルやインフルエンサーを真似して
お米を食べないなどは
絶対オススメできません🙅🏽♀️
🌸炭水化物を摂る時はおにぎり
『お米が怖い』
そんなあなたはまずおにぎりを
食べる事から始めましょう！
糖質制限をしていた方はもちろん
ダイエットをしている方は
必ず食べることに
恐怖を感じています。
しかし今回のダイエットは
食べないと痩せれません。
お米はパンなど他の炭水化物と比べると
分解に時間がかかるため、
血糖値の上昇スピードも緩やかです。
また、消化吸収率・持続性も
他の炭水化物より高い優秀なエネルギー源。
食物繊維やミネラル、
必須アミノ酸など
他の栄養素もバランスよく含まれており、
ダイエットの敵であるどころか、
ダイエット中にこそ食べたい
最大の味方なのです。
ですがここで
「おにぎりは痩せる」と思い爆食するのは
NG行動です！！
というのも
このおにぎりダイエットは
体質改善の一環であって
体内環境が生まれ変わる
サイクルに合わせて
おにぎり中心の食事をすることで
体質を改善し、
痩せやすい体質になる。
いわゆるダイエットの下準備に
あたるような方法なのです。
土台づくりってすごく大事なので
ここをしっかり理解しないと
あなたは痩せることは難しいでしょう。
🌟おにぎりダイエットの正しい方法
まずお米を1.5合〜2合炊きます。
↓
4〜6個に分ける
↓
朝2個、昼2個、夜1個で食べる
お米が炊けたら
一気におにぎりにしましょう！
なぜ一気におにぎりを作るかは
後ほどご紹介しています！
あ！この事か！
と読んでいたら答えが出てきます！
自ら気づいていきましょう💪🏽
そのほうが頭に長い間
記憶に残るので
日常生活でも意識でき
習慣化されます！
習慣化できたあなたは
もう痩せ体質GETです！！🔥
🌸おにぎりの具は何がいい？
おにぎりの具は
・梅
・昆布
・わかめ
・おかか
・岩のり
・ごま塩
シンプルな食材をおすすめします！！
ツナマヨ、お肉、などは
ダイエットの効率を下げてしまうので
なるべく避けるようにしましょう！
🌸おにぎりだけじゃダメ！！
え、まさかのおにぎりだけ？？
と疑問に思った方も、、、
おにぎりダイエットしている時は
野菜たっぷり味噌汁がおすすめです。
乾燥わかめや豆腐を入れるのもポイント🌟
あとはしっかりタンパク質を摂ること！
・納豆
・お肉
・お魚
・卵
おにぎりの具ではなく
お肉とお魚はここでしっかり摂りましょう！
ここで実際おにぎりダイエットを
成功された方にお渡しした
おにぎりダイエットの
食べるバランスが一瞬でわかる画像を
このプレゼント限定でお渡しします！
🌸おにぎりダイエットの注意点
ここで意識して欲しいのは
飲み物です。
私が指導しているダイエットでは
必ず水を多く飲むようにしてもらってます。
水はダイエットの効率だけではなく
・健康維持
・暴飲暴食を防ぐ
・血流が良くなる
・リラックス効果
・老廃物を排出してくれる
・体温調節が適切に行える
・ホルモンバランスを整える
など健康への効果も抜群です！
肌に潤いもでて
女性らしいちゅるんとした肌になるでしょう！
健康でいるとダイエットのモチベもあがるので
必然と痩せていくに違いない！
ジュースや100%〇〇を選ぶのはもう終わり！
水を飲みましょう！
またおにぎりは手軽って事でもあるため
高確率で早食いになります。
どんな時でも早食いは
ダイエットの効率を下げるので
絶対に避けましょう。
🌟お米は冷ました方がダイエットに効果的
この言葉ご存知ですか？？
【レジスタントスターチ】
ご飯を冷ますと、
人間の小腸では消化されない
レジスタントスターチができます。
レジスタントスターチは
消化されないまま大腸まで届くので、
脂肪になりにくく
食物繊維のような働きをするため
腸内環境の改善の手助けもしてくれます。
おにぎりダイエットをおすすめする理由が
レジスタントスターチが
無意識に身体に入るという事なんです！！
先ほどお伝えした
なぜ一気におにぎりにする理由が
わかりましたか？？
でもどうしても
冷たいご飯が苦手でストレスに感じるなら
温かいご飯を食べてくださいね！
ストレスを溜める方が
逆効果なので！
ダイエットは自分に合ったもので
うまくやっていきましょう🫰🏽
🌟まとめ
いかがでしたか？？
正直、私も最初は
疑いでしかありませんでしたが
食べれないストレスから抜け出し
心も元気に
そして痩せ体質までGETできます！！
最高すぎません？？
糖質制限中は
あれはダメこれはダメ
どうやって糖質をOFFにしよう
裏の成分をみて
これなら糖質OFFだ！
などいちいち気にしながら
買い物しないといけない
そんなストレスから
すぐに解放されるでしょう。
糖質OFFの物は
値段も高く
生活費も苦しくなるでしょう。
でもお米なら
買い物する時間も省け
お金も貯まる！
溜まったお金で
好きなことに使う！！
そんな未来が待っています🌟
少しでも変わりないと思ったら
行動するしかないです！！
明日からすぐに
おにぎり生活はじめましょう！
そして、どうしても
食事についていまいち不安な方は
いつでも私の公式LINEやXのDMにて
無料相談受け付けています！
私に相談して
周りと差をつけましょう🌟
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！