孤独に打ちひしがれている時の対処法

自分を肯定してくれる人達がいるから
孤独を感じることなく
日々を過ごすことができる。

と思っていましたがそうではないかもしれません。

こういう考え方って
「アレっ？この考え方ってテイカーじゃない？」
と思い始めています。

・自分のことを認めて！
・自分のことを受け入れて！
・冷たくしないでくれ！
・仲良くしてくれ！
・話を黙って反論せず聞いてほしい！

こういう考え方って
私が一番嫌いな
テイカー（奪う人）だよなー
と思い始めています。

でも人は1人では生きられないことも事実。
孤独だとお酒やギャンブル、違法薬物などの
依存症に至ることも多々あります。

この辺のジレンマについて
少し整理した方がいいかと思います。

今回は結論を最後に書きますね。
#最後まで読んでくれる方がとっても大好きです

孤独とは何か？

もちろん群れることを嫌い
1人でも平気な人もいます。
私も1人の時間が大好きで
孤独は割と平気な方だと思います。

そもそも孤独とはなんでしょう？

孤独の特徴は
・主観的なものであること。
そして
・社会との繋がりを感じているかどうか
という点があります。

つまり1人でいるか
大勢でいるかどうか
は全く関係がないということです。

孤独を感じることが嫌で
友達といる時間を積極的に一緒にいる

という考え方や行動は
少し違うのかもしれません。

たとえば40人いるクラスの中にいても
孤独を感じることもあれば
2人ぼっちでも
お互いに想いが通っていれば
孤独は感じないと思います。

つまり孤独を感じるからと言って
たくさんの人と
関わる必要はないということです。

友達はいらない

最近友達は不要という
発信をしている人をよーく見かけます。
ちなみに私は100%共感してます。
一方で
もう少し丁寧に説明をする必要があるとも思います。

孤独の特徴に挙げた
社会との繋がりを感じているかどうかという部分。

人間は社会的な生き物で
社会に参加していない感覚に陥ると
孤独を感じます。

友達といる時に
社会に属している感覚って生まれるでしょうか？

ただ
同じ地域に生まれ
同じ学校に通い
近い年齢である

という共通点だけの関係では
何も生まれません。

もちろんそういう共通点以外に
同じ志を持ち
切磋琢磨していける関係であればいいのです。

人間は変化していくもの。
価値観も変化していくもの。

なのに人間関係だけは変わらず
価値観も変わってしまっているのに
昔から同じメンバーと一緒にいる。
そんな必要はないのです。

親戚や地域のコミュニティも同様。

社会とは何も
目に見える身近な世界だけの話では
なくなってきているのです。

もちろん全ての人間関係が
オンラインで賄えるというわけではなく
同じ志を持つ者
同じ事で喜びを感じる者同士が
必要だという事です。

人間関係はその時その時に
置いていくものとして問題ないのです。
繋がった縁を
むやみに切っていけ！
という話ではなく
その時その時に大事な人間関係に集中しなさい
という意味です。

孤独を感じる原因は？

つまるところ
友達はいらないが
仲間は必要。

つまり孤独なのは仲間がいないから。

そういえます。
なぜ仲間がいないのか？

それは
暇だからです。
より具体的にいえば
一生懸命ではないからです。

自分がなりふり構わず
没頭して世の中に貢献するものがあれば
孤独など感じるはずもないです。

仕事でも一生懸命
取り組んでいればいるほど
自分の至らなさ
勉強不足な部分に愕然として
1日に1つでも、いや2つ以上
何か学んで前に進みたい！
成長したい！
という人は
孤独を感じる暇も
それを埋めようとむやみに誰かと会う時間も
あるわけがありません。

私も
より多くの人に
そして深く刺さるnoteを書きたい！
読む人を支えたり
ストレスを潰していけるnoteを書きたい！

と思うから
心理学や精神科に関わることの勉強をしたり
働きながらも深く思考するように意識付けしたり
人間観察を行ったり
文章の書き方を勉強してますが
まだまだ足りない。

精神科ナースとしても
やらなきゃいけないこと
知りたいと思うことがあります。

それは一生懸命になればなるほど
どんどん自分の足りない部分が見えてくるのです。

〝これぐらいでいいや〟
と思って働いてるうちは
自分の足りない部分にも気がつきませんでした。

そしてそんなうちは
社会にも貢献できている感覚もないですから
大勢の人と遊んでスキマを埋めようとする。

でもわかってるんですよ。

大勢の人と遊んだからといって
心が満たされることなんか無いということを。

たとえ1人でも自分が
誰かのために
世の中のために
やるべきことに熱中していれば
孤独かどうかすら気にならないものです。

だから孤独を気にしているうちは
暇なだけなんですよね。

だから人に必要とされたい、という
テイカーな欲求が生まれてしまう。

つまり自分がギバーとして
一生懸命に努力して行動していれば
孤独を埋めようとする
テイカーにならなくてよいのです。

結論

孤独に打ちひしがれているのなら
誰かに好かれようと求める前に
自分が一生懸命に取り組むことです。

そうすることで
共感したり
支援しようと
同じ志を持った
その時のあなたに必要な仲間が
集まってくるのです。

楽しようとすれば
余計に辛くて
一生懸命もがくことが
1番手っ取り早く
心が満たされる。

というお話でした😉