ダイエット記録　2か月間　カロリーを管理して、１万歩歩き続けた結果

こんにちは、らるです。

ダイエット開始から概ね
２か月が経ちました。

健康的に痩せたい…という思いが
ありましたので

ダイエットは極端なことはせず
基本に忠実に

・カロリー管理
・運動

の形で行っています。

８月の中旬ごろから
行っているので
これを書いている時点で
概ね２か月たっている形です。

現状、どうなっているかというと…

緑の線が体重です。

体重が最大だった
８月１７日時点　７１．８㎏から比較すると
１０月８日時点　６８．０㎏まできました。

ー３．８㎏です。

一応、目標を６５．０㎏に置いているので
まだ先は長いですが
こうして結果が出ると嬉しいものですね。

---

具体的に何をやっているか？

やっていることは
先ほども書いた通り

・カロリー管理
・運動

なわけですが
もう少し具体的に言うと

カロリー管理では
・食べたものを『あすけん』に入力
・カロリーを適正範囲に保つ

ということをやっています。

時々失敗している日もありますが
それはそれとして翌日から
もう一度やっていくわけです。

『記録しなければならない』と思うと
おかしを食べるのもハードルがあがるので
確実に減量につながっている気がします。

運動の方は、もっとシンプルに
ひたすら１日１万歩生活を続けています。

以前は、運動なしで糖質制限をしていたことも
ありましたが、今は糖質も含めて
摂取して、カロリーで管理し
運動もするようにしているので
なんとなくですが、健康的に痩せてきている
気がしています。

このまま継続して、目標の６５ｋｇまで
頑張ろうと思います。