3分瞑想の効果が少しずつ出てきました。集中したい時に、スイッチの切り替えがスムーズに出来るようになった気がします。3分が短く感じる様にもなってきたので5分に伸ばして見ようかと。毎日出来ない日もあるけど、効果は絶大！