トレーニングを習慣化するためには

トレーニングの一番の障壁は「継続」です。

初心者からトレーニーに進化した方達は「継続」と友達になっていると思いますが、いかんせん初心者や運動が苦手な方からするとこれが強敵！

この継続を促すためにみなさん努力をします。
いかに継続させるかが大切なのですが、ここでできる限り簡単な方法を教えます。
簡単にとは言うものの、小さい時の宿題や、受験勉強、レポートなどと同じでとても大変。

①職場の近く、もしくは家の近くの通いやすいスポーツジムで契約。
②スポーツジムにいる別料金のスポーツトレーナーを利用する。
③そのトレーナーに現在のやる気マックスの状態を伝えて本気度を見せる。
④最低でも３ヶ月は頑張って結果を出す。
⑤結果が出たところで通常の利用方法に戻す。

この５ステップが大切です。
ジムにいる別料金のトレーナーはとてもトレーニングが好きなので教えることも上手です。
ただのジムスタッフと比べてもとても良心的な人が多いと思います。

やる気が落ちている時でも鼓舞してくれるのでなんとか乗り越えることもできます。
これでトレーニングの基本中の基本を学ぶことができるので、
あとは自分のペースで進めることができます。

とにかくトレーニングは最初と結果が出ることが肝心です。
自分1人ではなかなかできません。
最初に教えてもらい、結果が出るところまで頑張るとその後の
「継続」とも友達になれると思います。

ただ“簡単に”とは言いましたがとても大変です。
筋トレとはそれほどのものなのです。

頑張れる人は頑張ってみましょう。

良いトレーナーか悪いトレーナーの見分けかたはちょっとわかりません。

良いトレーナーに出会えますように。