【言葉の水泳】水泳で筋肉をつけることは可能？

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今回は、水泳でカラダを鍛えると筋肉がつくのか？について話をします。

こんにちは☀️

「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。

水泳の初心者で、水泳で筋肉がつきすぎることを心配している方へのアドバイスです。

水泳は全身を使う運動ですが、筋肉がつきすぎることは基本的にありません。

水泳は全身を使う有酸素運動で、筋肉を均等に鍛えることができます。

しかし、重量挙げのように特定の筋肉を過度に鍛え上げることはないため、筋肉がつきすぎることはありません。

例えば、クロールでは主に肩や背中、腕、腹筋、脚の筋肉を使いますが、これらの筋肉がバランス良く鍛えられます。

定期的に水泳を行うことで、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができ、健康的な体型を保つことができます。

水泳は楽しみながら健康的な体を手に入れることができる素晴らしいスポーツです。

一緒に楽しく泳ぎましょう！

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楽泳スイミングでは、パーソナルレッスンを行っています。
・泳ぐのが初めてでどうしたらいいだろう。

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