【言葉の水泳】水が怖い… 　恐怖心を小さくするためには〇〇〇〇をしよう！

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今回は、水が怖い方へ段階的に水に慣れるような話をお伝えします。

こんにちは☀️

「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。

昔、溺れた経験がある。

顔を水につけるのができない。

理由は分からないけど、子どもが水を怖がり、プールに行きたがらない。

などの悩みを持たれている方はいませんか。

水泳は健康にいい。気持ちよく泳げるっていいなと思う。

けど…

水の中に入ったら、どうなってしまうのだろうという不安が頭いっぱいになってしまい一歩踏み出せないですよね。

まずは水が怖いということを話をして、理解してくれる人と一緒にプールへ行くところから始めましょう♪

家族、友達、信頼できるスポーツクラブ、スイミングパーソナルコーチなどに話をすることによって、怖さの共有や無理をしないで水泳を楽しみたい、泳ぎたいという想いを伝えてください。

シャワーを浴びることができなければ、お尻だけ濡らすだけでもいいです。

水深が浅いプールがあれば、歩くことが始めましょう。

壁やコースロープを持ったり、一緒に行く人に手を握ってもらったり、とにかく安心しながら移動ができると少しずつ不安が小さくなってきます。

また、歩くときに怖くて息を止めがちです。

息を止めてるかもしれないと思ったら、一度止まり、何かに掴まり安全・安心な状態でゆっくり深呼吸をしてから、また歩き始めてください。

足が着くんだ。

呼吸が出来るんだ。

移動出来るんだ。

という安心感が生まれるまでは、水中歩行を続けることをオススメします。

水が怖い子どもにはどうしてもすぐに水をかけたりしがちですが、焦らずに水の中を手を繋いで会話をしながら歩く。

握っている手の力が緩んできたら、様子を見ながら手を離して会話をしながら歩きましょう。1人で出来るようになったら、1人で歩けてるよということを伝えて褒めてあげてください。

緊張の顔から笑顔に変わるはずです。

水中歩行を行うと、早い人で１〜4回の練習で不安が小さくなると思うので、不安が安心に変わるまでは次の顔付けや潜るの動作を練習しないほうがいいです。

水が怖いと感じるのは自分だけではなく、多くの人が経験する感情です。

泳げない人だけでなく、多くの水泳選手やプロスイマーも初めは水に対して不安を感じていました。

しかし、練習や経験を積むことで克服し、自信をつけることができます。

水泳を続けることで、水に対する不安や恐怖が薄れ、自信を持って泳ぐことができるようになります。

自分だけが水が怖いと感じているわけではありません。

安心して水泳に取り組むために、楽泳スイミングでは個別指導を行っております。一緒に克服していきましょう！楽泳スイミングの詳細は概要欄のHPをご覧いただき、お問い合わせください。一緒に楽しく水泳を始めていきましょう。

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『小学校水泳にがて克服短期水泳教室』開催決定！

【日程】

５月４日(火)〜６月２５日(火)毎週火曜日

【場所】

福岡市立東市民プール

【対象】

水慣れクラス（幼児〜小学１・２年生）

クロールクラス（小学３・４・５・６年生）

【参加費】

10,000円（税込）/8回

【お問合せ・申込み】

[https://rakueiswim.com](https://rakueiswim.com/)

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