【言葉の水泳】水泳の極意: クロールで効率的に泳ぐためのヒント

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今回は、クロールのカラダの安定についてお伝えします。

こんにちは☀️

「福岡を水泳で元気にする！』水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。

クロールを泳いでいる際に、カラダの位置が安定せず、右や左に曲がってしまい効率の良い泳ぎが出来ないと悩んでいる方いませんか。

2つのポイントで泳ぎをチェックしてみませんか。

チェックポイント

1、手の入水位置

2、ローリング

【手の入水位置】

🙆肩の延長線上に入水する

🙅‍♂️中心や中心を超えて内側に入水する

手がどこに入水するかは大事です。入水位置が内側に入ることで斜めに水をかいてしまい曲がってしまいます。

水泳初心者は肩の延長線上（バンザイをしたような位置）に入水して、ゆっくりまっすぐかくと前に進みます。

【ローリング】

🙆頭を動かさずにローリングを行い、回転の動きで水を押すことができる

🙅‍♂️カラダが水平のまま、腕だけで進もうとする

ローリングという言葉を聞くと、難しい！と思って敬遠しがちです。

そんな方に試してもらいたいことがあります。それは…

腕を大きく振って歩く。

腕を振りながら歩くと上半身が腕につられて動きませんか？

これがローリングです。

歩くときも上半身を動かさないで歩こうとすると歩きづらく、腕を振っていたら自然にカラダ（上半身）が動いていたということがありますよね。

泳ぐときも同じで、カラダ（上半身）を水平にしたまま泳ぐより、腕の振りに合わせてカラダが動いた方が泳ぎやすく自然です。

正しい手の入水位置とカラダの動かし方を学習すれば、カラダの位置が安定し、泳ぎがスムーズになり、水泳の楽しみが倍増します。

一度に全てを覚えるのは難しいかもしれませんが、一つ一つ確実に修正しましょう。

その過程で何か困ったことがあれば、いつでも楽泳スイミングにご相談ください。基本から丁寧に指導しますので、一緒に上達していきましょう🏊‍♂️ 楽しみにしています！

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楽泳スイミングでは、パーソナルレッスンを行っています。
・泳ぐのが初めてでどうしたらいいだろう。

・集団で習うと他の人に迷惑をかけるから気が引ける。

・夏までに泳げるようになりたい

などの悩みをもたれている方はぜひお問い合わせください。
水泳の楽しさをお伝えしていきます

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