養生ダイエットの記録（46日目）

今日で90日間ダイエットの折り返し地点です。
後半、継続します！

 ■体重

食事（ハレの日）　

■8:30

■ 12:00　

■18:30

今日の養生ダイエット豆知識

一日のどこかで休める時間をもつことは、気や陰液の補充に必要です。休むこと（睡眠・無為の時間）の重要さは、脳科学的にも東洋医学的にも極めて大事です。疲労を感じたらこころと体のバランス（調和）を保つため、休みましょう。

神社に行って心を落ち着かせるのも良いと思います。一昨日、熱海の来宮神社に行きましたが、
心がすっきりとしました！

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU