養生ダイエットの記録（26日目

体重　

食事（ハレの日）

■ 12:00 昼食

　

【18:00】

今日の養生ダイエット豆知識

本来、呼吸は鼻で行います。
鼻呼吸は、空気中の有害物質を濾過し、肺のトラブルを防止します。

呼吸の仕方は、自分の意思、意識で変えられます。
鼻呼吸で腹式呼吸をゆっくり行えば、副交感神経が作用しストレス緩和につながります。
病気の予防になり、リラックスもできるので、活用しましょう！　

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
是非、あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなで100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません。

募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU