養生ダイエットの記録（20日目）

体重　

食事（ケの日）

■7:00 朝食

■ 12:00 昼食

■17:30夕食

今日の養生ダイエット豆知識

本物の調味料は肝臓の負担を軽減して基礎代謝を上げます！
みりんであれば、「みりん風調味料」ではなく「本みりん」を選ぶ、等です。
塩も、「塩化ナトリウム」ではなく「天然塩」
味噌であれば、「酒精」ではなく、発酵が続いている「容器に空気穴があるお味噌」を選びましょう。
発酵食品は、腸を最適な状態にして血液を浄化しますよー⭐︎

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU