養生ダイエットの記録（53日目）

 

■体重　

食事（ハレの日）

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今日の養生ダイエット豆知識

「自律神経」って、首の上の方から背骨のところにあります。
首の後ろをつまんでマッサージすると気持ちがいいですよね。ここをほぐすと自律神経の乱れを落ち着かせるのに効果アリです！

そもそも自律神経は、どこの臓器が担っているのでしょうか？

自律神経は、肝臓が担っています。肝がオーバーヒートすると交感神経が優位になり、自律神経に不調をきたします。
肝臓をいたわる生活習慣を取り入れましょう。

・青菜や納豆、青魚の摂取
・目をいたわる、酷使しない
・夜18時以降はできるだけスマホから遠ざかる
・夜更かししない

を意識するのがオススメです！

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU