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養生ダイエットの記録(53日目)
■体重
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食事(ハレの日)
■6:30
![](https://assets.st-note.com/img/1716649001535-Jx0je4VwPL.jpg?width=1200)
■ 12:00
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■20:00
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今日の養生ダイエット豆知識
「自律神経」って、首の上の方から背骨のところにあります。
首の後ろをつまんでマッサージすると気持ちがいいですよね。ここをほぐすと自律神経の乱れを落ち着かせるのに効果アリです!
そもそも自律神経は、どこの臓器が担っているのでしょうか?
自律神経は、肝臓が担っています。肝がオーバーヒートすると交感神経が優位になり、自律神経に不調をきたします。
肝臓をいたわる生活習慣を取り入れましょう。
・青菜や納豆、青魚の摂取
・目をいたわる、酷使しない
・夜18時以降はできるだけスマホから遠ざかる
・夜更かししない
を意識するのがオススメです!
【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中!
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡
そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません!
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆
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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU
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