『運動の神話』から
ー人間は運動するために進化してきたわけではないのに、
なぜ運動は健康に役立つのか。ー
今日もいきなりインスタライブしてみました。
今日、この本が届いて。
感想でもなく要約でもなく。
この本から話題をいただいてお話ししてみました。
今準備している養生講座でも、
運動・身体活動のことも取り上げるのですが、
この著者、リーバーマン教授は、そして私は、
運動・身体活動のことをどう考えているのか。
さて、この本のエピローグに述べられた４点は
・運動は必要かつ楽しめるものにしよう
・有酸素運動を中心に、多少のウェイトトレーニングも行おう
・運動は、しないよりしたほうがいい
・年齢を重ねても続けよう
でした。
運動についてよく信じられている／
流布している”神話”からすると
かなりゆるい結論ではないでしょうか。
具体的な方法もご紹介したいですが、
おおすじではこんな路線に賛成です。
そして、
健康はこの時代では一人のことではないこと
人生の過ごし方と身体の使い方のこと
についても。
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