自分のペースを守る方法

あなたは自分のペースを理解できていますか

あなたの周りの人と比べると
あなたのペースは早いほうですか？
それとも遅いほうですか？

「マイペース」という言葉がある通り
あなたは自分のペースで
過ごすことができていますか？

仕事をしていたり
子育てをしていると中々
自分のペースで
物事を進めることができないですよね

急な来客や予定外の会議、
子供の発熱や兄弟喧嘩、

あなたのペースを乱す要素は
いくらでも思いつきますね

生きている限り
自分のペースが乱されることを
回避するのはとても難しいですね

では
あなたのペースが保てなくなった時
あなたにはどのような感情が出てきますか

イライラ、焦り、落ち込み、苦痛、
恐れ、虚無感、焦燥感など

あなたは
その時の感情を
言語化できていますか？

残念ながら
あなたが言語化しない限り
あなたの「わかって欲しい気持ち」は
相手には伝わりません

相手があなたの気持ちを
察してくれるのを待っているだけでは
いつまで経っても「あなたの想い」は
正しく伝わりません

上司、同僚、親、夫、子供、恋人、友人

あなたと相手が
どんな関係であっても
同じことが言えます

言語化するとは「言葉」にすること

あなたが
自分のペースを保てなくて
どんな気持ちになったのか、
相手にどのようにして欲しいのか、
相手が自分に求めているものがわからないなど

「あなたの気持ち」を
言葉にして伝えることです

言語化する事で
あなたのペースも、
相手のペースも尊重できるようになります

互いのペースが尊重される事で
あなたも相手も
前向きな関係を続けていくことができます

もしかしたら
あなたにとって
気持ちを言語化することは
難しいことかもしれません

しかし
あなたとあなたの大切な人のために
「あなたの想い」を伝えていきませんか

言語化することは
関係を良くするための手段であり
あなたが
「あなたを大切にする」方法でもあります

ぜひ取り組んでみてくださいね

〈 今日のセルフカウンセリング 〉
＊ あなたのペースは周りの人と比べると早いほうですか？遅い方ですか？

＊ あなたのペースが乱れたとき、あなたはどのような感情を抱きますか？

＊ あなたのペースが乱れたとき、どのような方法でペースを戻しますか？

＊ あなたは普段から自分の気持ちを言語化していますか？

〈 あなたがなりたい自分になるお手伝いをします 〉

人や組織は変えられないけど自分は変えられる
私は「セルフカウンセリング」に出会い
自分の価値観を大切にする生き方になりました

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