日曜日になると月曜日が憂鬱になる・・・「サザエさん症候群」「ブルーマンデー症候群」の対策とは？

皆さん、毎日のお仕事お疲れ様です！ 日曜日の夜は、月曜日が憂鬱で気持ちが沈んでしまう・・・。 なんて人はたくさんいるのではないでしょうか。 これは、サザエさん症候群、ブルーマンデー症候群などと言われています。 今回は、そんな憂鬱な気分を抑える簡単な対策をお伝えします。 １．なぜ日曜日は憂鬱になるのか？それは、平日と休日との間に生まれる”ギャップ”に原因があります。 休日には「仕事からの解放感」や「趣味や遊びによる充実感」で、エンドルフィン、ドーパミン、オキシトシンと