[基本テク(13)]デスクワーク中毒者にやってあげたい”腕の付け根”のほぐし方

「腕の付け根って、ほぐされると気持ちいいですね!」

肩甲骨と腕の骨をつなぐ小さな筋肉の集合体は、デスクワークや家事などの細かい作業で疲労することが多く、気づかぬうちに硬くこわばっている傾向にあります。

今回は腕の付け根の部分にある「大円筋」「小円筋」のほぐし方についてまとめてみようと思います。

<小円筋のほぐし方>

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[基本テク(13)]デスクワーク中毒者にやってあげたい”腕の付け根”のほぐし方

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現在は「健康」×「教育」に従事。 専門は「ストレッチ」×「筋肉」。 人気ブログ「ストレッチのチカラ」「筋肉のハナシ」の著者。 <日本ストレッチング協会認定インストラクター / NSCA-CPT&CSCS>

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