穴の空いた男が一人で喋ってる

先週通院行って薬が変わった。ロナセンからエビリファイになった。この薬はドーパミンが過剰なら抑えて、足りなかったら補うはたらきがある。僕の場合は足りていない。

昔飲んでたときは別にどうってことない印象だったけど、いま思い返してみるとそのころはドーパミン過多で陽性症状が出てたんだけどピタッと収まったなあ。

で、今日が飲み始めて５日目。なんか「うおお、盛り上がってきたぜー！！」って感じではないけど、なにをするにもおっくうだったのが無くなって、本が読みたければ読めるし、ゲームがしたかったらできるし、なによりウォーキングに行けるようになった。いまのところ３日続いてる。

なんとなく朝のルーティーンみたいなのができつつある。起きて、無水カフェイン飲むかコーヒーを飲みながらゲームのデイリーミッションを片付けてから新聞を読んで、それから着替えて歯磨きしてヒゲを剃って、ウォーキング。そのあとはなにも決まってない。というよりなーんか疲れちゃってなにもできない。ウォーキングで体力使うからかなあ。まあ、ずっと運動らしい運動なんてしなかったからなあ。いきなり身体動かしたらそりゃ疲れるわ。

で、肉体疲労にはなにがいいのかって調べてたら、朝の運動についての記事にたどり着いた。なにやら朝は血糖値が低いから、運動すると低血糖になりやすいとか。だからごはんを食べてから運動したほうがいいみたい。

なるほど、と、さっきも眠くってしょうがなったから、試しにスティックシュガーを摂取してみた。そしたらなんか元気になった気がする。身体の疲労感はあるけど、眠くはない。……お昼ごはん食べたんだけどなあ。砂糖ってこんなに効くの？それともプラセボ？でも介護やってたときに糖尿病の利用者さんが低血糖起こしてそんときはジャムを舐めてもらったんだけど、一瞬で治った。そっか、低血糖だったのか。

まあ、さすがに30分のウォーキングでバテるわけないよね……いくら引きこもってるとはいえ。

ウォーキングしてて、これはいままで無かったんだけど、なぜか25分過ぎたあたりから気持ちよくなる。サウナの「ととのう」みたいな感じ。めっちゃ頭がぽわーってするの。これなんなんだろう。前にウォーキングしてたときは無かったのに。

これはくせになるな。だからこのクソ寒い朝でも外に出られるんだと思う。セロトニンの確変のおかげで。

ウォーキングのあとは身体の疲れを取るのに湯船に浸かろうかな。明日からやってみよう。

とりあえず今日はいまから入る。