きれいであたまよくなる。

きれいという武器と、知識という盾を手に入れる。ダイエット、美容から勉強方法まで女の子が細くて綺麗で頭良く、自由に生きていける方法を発信します。

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#ダイエット中

これさえ意識すれば痩せて美しくなれる。ダイエット中、食事のときに気をつける習慣７選。②

食べるものだけではなくどうやって食べるか。こんにちは、りこです。今回は「痩せてさらにきれいに食事ができる方法」第２部です。かなり方法論となってしまっている部分はあるけど、きっと役に立つことと思います。いいね♥️リツイート🔁引用リツイート💬お待ちしています⤴ 前回の記事はこちら。また、定期購読マガジンはスタバ１杯分の金額☕️でダイエット、美容のメソッドを週１～２冊読むことができるので興味があればぜひ購読してみてください。 ◆定期購読マガジンはこちら。

暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。（後編）

大事なのは、継続と自己コントロール。ダイエットを成功させるためには、やり方を知ってるだけじゃ続かない。身体やメンタルとの付き合い方、そして習慣化… 様々な要因と向き合っていく必要があります。ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。今回は糖質制限中に暴飲暴食してしまった時のわたしの具体的な対処法です。目標達成するためのお役に立ててもらえたら嬉しいです。

我慢ではなく置き換えするという手段。わたしが実践した方法たち。③

ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。この記事が、様々な理由でなかなか進まないダイエットの少しでもお力になれば嬉しいです。普段の食事からほんのちょっと置き換えるだけで簡単に体重を減らすことのできる方法や食材をまとめてみます。第三回目はパン類。糖質制限をはじめて、ご飯の次に大変だったパンの置き換えをまとめました。