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2020年3月の記事一覧

【ダイエット】糖質制限中。避けきれないお酒の場とその付き合い方。

切っても切れない関係。 こんばんは。りこです。 今回は、ある意味ダイエットの一番の敵だとも思われる「お酒」との上手な付き合い方について。 インスタライブをご覧になっていらっしゃる方や、昔からわたしの存在をご存じの方はおわかりかとは思いますがわたし、お酒 大好きです。 もう自分でも本当に恥ずかしいですが、飲むの 大好きです。 水商売をやっていた時は、最終的にもはや売り上げというよりもいかに美味しいお酒を飲めるかに尽力していました。 毎日潰れていました。全然美しくない

暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。(後編)

大事なのは、継続と自己コントロール。 ダイエットを成功させるためには、やり方を知ってるだけじゃ続かない。 身体やメンタルとの付き合い方、そして習慣化… 様々な要因と向き合っていく必要があります。 ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。 今回は糖質制限中に暴飲暴食してしまった時のわたしの具体的な対処法です。 目標達成するためのお役に立ててもらえたら嬉しいです。

暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。(前編)

ダイエットって、ただやり方を知っていればいいだけじゃなくて。 いくら毎日カロリーや食べるものを考えても、思わぬところで身体が悲鳴を上げたり。 ダイエットは継続というけれど、暴飲暴食をしてしまったらどうしたらいいの?ダイエットは失敗なの? 継続するには、どうしたらいいの? 今回は、暴飲暴食をしてしまったときの対処法からダイエットにおける「継続」と「自己コントロール」についての心構え等について。 これが、目標達成するためのお役に立てれば嬉しいです。

我慢ではなく置き換えするという手段。わたしが実践した方法たち。③

ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。 この記事が、様々な理由でなかなか進まないダイエットの少しでもお力になれば嬉しいです。 普段の食事からほんのちょっと置き換えるだけで簡単に体重を減らすことのできる方法や食材をまとめてみます。 第三回目はパン類。 糖質制限をはじめて、ご飯の次に大変だったパンの置き換えをまとめました。

我慢ではなく置き換えするという手段。わたしが実践した方法たち。②

ダイエットしたいけど付き合いが多い…甘いものがやめられない… 食欲がどうしても我慢できない。 この記事が、様々な理由でなかなか進まないダイエットの少しでもお力になれば嬉しいです。 普段の食事からほんのちょっと置き換えるだけで簡単に体重を減らすことのできる方法や食材をまとめてみます。 今回は、麺類の置き換えについて。