不安は、対象に過剰か不足かのどちらかに偏ると起きるなと最近は分かるようになりました。
今は過剰になってて、不安で上手く寝れなくなり困ってるのですが…。メカニズムから対処法を探せればいいなと探究心もあるので、暫く行動観察をつぶやいてみます