第三話

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今日からリッチマスク（韓国マスク）デビュー

〜　　内　　　容　　〜
⭐️肩・胸トレーニング⭐️

○ワンハンドレイズ　　　　18㎏　10回　2セット
　　　　　　　  14㎏　10回　3セット

○サイドレイズ　　　　　　10㎏　20回　3セット

○インクライン（スミス）　50㎏　15回　5セット

○インクラインフライ　　　12㎏　10回　3セット

○マシンフライ　　　　　　40㎏　10回　3セット

〜　トレーニングの補足説明　〜
今日は肩のリアの痛すぎてベンチプレスが出来なかったので肩の中部と胸の上部だけ筋肥大を狙ってトレーニングを行いました。

早く万全な状態になってほしいです。そのために休むことも必要なのでしょうか、

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

〜　お　ま　け　〜
今日の出来事をお伝えします。

今日は初めて韓国マスクを付けました。

このマスクは口の部分が空洞になっておりかなり呼吸しやすくちょっとオシャレな気がします。

今日の出来事はこのくらいでしょうか、笑

そんなことより私は最近啓発本を読んでおります。

そこに書いてあることは一貫して時間＝お金であり、行動した者だけが勝ち得ると書いてあることに気付きました。

そこで私は転職のために今行動していることがあります。

それはNSCA-CPTの資格を取るということです。

少しでも自分の価値を上げるために現在がんばってます。

皆さんはどんなことを目標に、どんな行動をとっていますか？

是非教えてください。

迷わず行動してみましょう😌

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〜　　最　後　に　　〜

『温かいお言葉』『フォロー』『いいね』は大歓迎です。

褒めて伸びるタイプです🙆‍♂️

応援よろしくお願いいたします📣

私はマイプロテインを５年間飲み続けています。過去には色んなプロテインに浮気してきましたがコスパ最強といったらマイプロです💪

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