ストレスは自己完結したほうが良くないですか？

確かに、世の中の多くのトラブルの原因はストレスに起因することが多いです。ストレスを発散するために、タバコやお酒を飲んだり、旅行をする（麻薬とかね）ならそれは不毛です。なぜなら、それらは対処療法でしかなく、プラスマイナスゼロどころか、お金がかかるのでむしろマイナスです。

どうせなら純粋にお酒や旅行そのものを楽しみたい。ストレスを自己完結して消化しましょう。さらにうまくポジティブなエネルギーに昇華させることも。

ストレスや欲求を自己完結するためには、自分の意思でドーパミンを出せるようになることが一つの解決策となり得ます。ドーパミンは「快感」や「やる気」を感じさせる脳内物質であり、その分泌を自分でコントロールできれば、ストレスや欲求をうまく管理することが可能になります。

トレーダーがいずれ大金を稼ぐとして、このようなストレス発散癖がついていたら、せっかく稼いだお金もストレスを解消するためだけに飛んでいってしまうのは必然です。

具体的には、次のような方法が有効です：

1. **運動**：運動はドーパミンの分泌を促進します。特に有酸素運動が効果的です。
2. **趣味を楽しむ**：好きなことをする時間を持つことで、自然とドーパミンが分泌されます。
3. **目標達成**：小さな目標でも達成感を味わうことでドーパミンが出ます。日々のタスクを達成することがモチベーションアップにつながります。
4. **良い睡眠**：質の良い睡眠は脳内の化学物質のバランスを保つために重要です。
5. **健康的な食事**：バランスの良い食事は、ドーパミンの生成に必要な栄養素を供給します。

これらの方法を実践することで、自分の意思でドーパミンを出し、ストレスや欲求をうまく管理することが可能になります。

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