５０代からの運動習慣　宅トレがイイ感じ

こんにちは
「捨てリッチを目指す看護師リナ」です

雨な東京です☔

エクササイズや
ヨガ、ピラティスなど習いたいな
と思っても

・ウエア揃えたり
・スタジオ予約したり
・通ったり

色んなハードルがあるよね

昔、看護師時代
スポーツクラブの会員でしたが
なんと１年半くらいの期間
数回しか通わなかったという
黒歴史があります…

こまめに通えない性格なのは
わかっているので

いつでもできて
お金もかからない方法を考えてみた

今は便利ですね
Youtubeに何でもあるね！

竹脇まりなさんの
体幹トレーニング
座ってできる肩や上半身のメニュー
腹筋トレーニングなどなど

2つ選んで実践中！

毎朝起床して白湯を飲んでから
やってます✨

これがまた心地よくて

カラダを血液が巡る感じと
発汗！🔥
メニューこなした後に

リンゴ酢ドリンク
サプリ摂ってから朝ごはん

姿勢がシャキッと良くなって

首や二の腕のもたつきも
少し改善されたような…

時間も２０分程で終了するので
気楽にできちゃうのも👍

腰周囲、体幹に筋肉付けることで
自然のコルセットとなります

まだまだこれから
楽しまなきゃなので
お金もかけず地道にトレーニング
取り組みます☆

散歩で見つけた紫陽花

素敵なランチ@東銀座

お読みいただきありがとうございました

「捨てリッチを目指す看護師リナ」