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1日1問 今健康・食事で気になっていることはありますか?
それに対して、何か対策していることがあれば書き出してみましょう
こんばんは
食生活専門自己理解サポーターの幸です♣️
今日の質問は
「今、健康面や食生活で気になっていることはありますか?」
健康診断などで指摘されたことや、周りから言われていることを含めて
気になっていることを書き出してみましょう
また、それに対して対策をしていることはありますか?
なんでも良いです。
たとえば、お酒の飲む量を減らした、間食を減らしたなど
していることがあればぜひ、できた日をカウントし自分自身をほめてあげましょう。
対策をしてみようかなと考えている場合は、
小さなことでいいので、できそうなことを考えてみましょう。
一番大切なのは、あなたができそうなことにすること。
他のだれかの意見や、テレビできいたことだと
自分ができると感じないとやはり続かないことが多いです。
小さなことでも、継続することが大切です。
そしてできた日を自分でほめてあげましょう。
そして、その回数を増やしていきましょう。
本日もご覧いただきありがとうございました。
明日もよい一日となりますように
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