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cinemakicks
6月のヨガ
6月の学園坂スタジオ・ヨガクラス(リアル&オンライン)のご案内です。
■水曜クラス:10:30〜12:00
6/8 6/15 6/29
■日曜クラス:19:30〜21:00
6/12 6/26
オンラインヨガの予約はこちらへ
https://www.gakuenzaka.com/tsuda-marga
★60分の経絡体操アライメントクラス*zoomのみ
6/5(日)10時〜11時(60分)関節を動かす体操、背骨・股関節の矯正体操など体操中心のクラスです。自宅スタジオよりzoom配信します。2日前までに、tsuda.margaあっとまーくgmail.comへご連絡ください。
6月のクラスでは消化器系(胃経と脾経)にフォーカスします。
梅雨の時期は、体内に水分がたまりやすくなり、胃腸の動きが低下し、またむくみやすくなります。体を冷やす飲み物を控え、汗ばむ程度の運動が良いとされます。
胃経、脾経に対応する色は黄色。食べ物も、黄色みがかった食べ物(穀類、イモ類、とうもろこし、大豆、栗、カボチャなど)が消化を助けます。
湿気をはらう食べ物(香菜やジャスミン茶、山椒、お蕎麦、大麦、緑豆、ウリ、レタス)、むくみをとる食べ物(あずき、ハトムギ、ジャスミン茶、ウリ、大根、ニンニク、ショウガ)なども、取り入れてみて下さいね。
では皆さま、どうぞよい6月をお迎えください。
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