6月のヨガ

6月の学園坂スタジオ・ヨガクラス（リアル＆オンライン）のご案内です。

■水曜クラス：10:30〜12:00
6/8　6/15　6/29
■日曜クラス：19:30〜21:00
6/12　6/26

オンラインヨガの予約はこちらへ
https://www.gakuenzaka.com/tsuda-marga

★60分の経絡体操アライメントクラス＊zoomのみ
6／5（日）10時〜11時（60分）関節を動かす体操、背骨・股関節の矯正体操など体操中心のクラスです。自宅スタジオよりzoom配信します。2日前までに、tsuda.margaあっとまーくgmail.comへご連絡ください。

6月のクラスでは消化器系（胃経と脾経）にフォーカスします。
梅雨の時期は、体内に水分がたまりやすくなり、胃腸の動きが低下し、またむくみやすくなります。体を冷やす飲み物を控え、汗ばむ程度の運動が良いとされます。

胃経、脾経に対応する色は黄色。食べ物も、黄色みがかった食べ物（穀類、イモ類、とうもろこし、大豆、栗、カボチャなど）が消化を助けます。

湿気をはらう食べ物（香菜やジャスミン茶、山椒、お蕎麦、大麦、緑豆、ウリ、レタス）、むくみをとる食べ物（あずき、ハトムギ、ジャスミン茶、ウリ、大根、ニンニク、ショウガ）なども、取り入れてみて下さいね。

では皆さま、どうぞよい6月をお迎えください。