【生命力】と共に（２）

ひとつ前の記事に続きます。

入院中は、毎食、栄養部から上がってくる

・お粥（300ｇ）・・・海塩をかけて
・バナナ（半分）
・温泉たまご（タレ無し）・・・海塩をかけて

そこに、毎食

・豆乳（無調整）
・オレンジジュース（香料も入っていない 100％ジュース）

を、カップ１杯～２杯ずつ 飲むのが、わたしの【基本的な食事】となりました。

（一番多いときで、豆乳２杯 ＋ オレンジジュース１杯。これだけで500ml～750ml）

で、ここからです。

・運動量（離床＆リハビリ）が日々増えていっているので、その分の消費エネルギーを補う
・コンスタントに体重を増やしていかなければならない
・その他、基礎代謝分のエネルギーが必要

という状況下で、

【摂取カロリー＆量】 に関する 【わたしの体感覚（勘のような、計算のような）】が、さく裂するのです。

感覚的に【間食】を足すことで、
それらが、見事に、【検査数値 と 体重】に反映されていきました。

（転院前からずっと、24時間点滴されていたのが、
経口摂取が始まって、結果が出始めると、だんだん減っていき・・・
４月末には、完全に離脱）

まずは、毎食にバナナをもう半分足すところから始まって。

濃厚にエネルギー補給できる 干しバナナ（干しイモみたいなバナナ版）も毎食～間食に足しはじめました。

バナナの摂取が多すぎると【カリウム過多】となるので、
その分、お粥に足す 海塩（ナトリウム摂取）を多めに増やして、ナトリウム と カリウム のバランスを取り。

週に２～３回の血液検査でも、ナトリウムとカリウムの数値は、とてもバランスよく運びました。

つまり・・・摂る量（摂取エネルギー）を増やすために、
他のバランスが崩れないように留意したのです。

血液検査の数値が悪化しては、元も子もありませんから☆

そうして、体重を増やすことを意識しつつ、肌症状が出現しないように、
入院前の【フルータリアン（果実食主義）】の頃を踏襲して、

・栗
・ピーナッツ（無塩とバタピーと）
・アーモンド（無塩）
・くるみ（無塩）
・ドライイチジク

・・・などを間食として摂取していきました。

・栗やナッツ類に、タンパク質を期待し、
・栗やドライイチジクに、食物繊維を期待し、（干しバナナも）
・ドライイチジクや干しバナナに、高カロリーを期待し、

更に「リハビリが本格的に始まる」と言う頃、
脂肪分が欲しくて【オリーブオイル】の摂取も 始めました。

（主治医からは、何を足しても、何を食べてもOKともらっていて、
オリーブオイルも自分から言い出して、報告してから摂取し始めました）

最初は、毎食スプーン１杯でしたが、
リハビリでの運動量が増えた５月半ばには、毎食スプーン３杯ずつ。

（入院中だけで、ボトル３本開けました。笑）

更に、運動量が増えていくと、
【さらに 少量で、高カロリー＆タンパク質 を効果的に摂取する】
ことが必要になり、

【ピーナッツバター】をスプーンですくって食べるようになります。

（これも、入院中に２瓶 開けました）

更に、売店に売ってる ゆでたまご、米系の油菓子（おかきや、揚げ餅）、豆系の油菓子（バタピーや、大豆の揚げ菓子）、等など・・・

自分が食べれる食材の中で、

【少量で、高カロリー＆タンパク質 を効果的に摂取する】

を、徹底してやっていきました。

それも

・皮膚症状を出さない
・血液検査の数値を悪化させない（血中脂肪や、血糖が、異常値とならない）

も、徹底して。

そうして、ただ、ひたすらに【感覚的】に（からだの声に忠実に）、

・アルブミンも、着々と増やし、
・体重も、主治医が目標としていた【0.5㎏～１㎏増／週】を 確実にこなし、

医療者が驚き続ける 回復力を見せたのです。

※ 注）ここに書いてる体験は、当時のわたしの肉体が 欲するままにしたことで、どなたにでも合うものではありませんし、お勧めするものでもありません。

「自分の感覚を信頼する」

は、こんな感じで発揮されていきました。