その、足の疲れやすさ「立ちかた」に原因アリ！？

こんにちは☀️
整体師/整う食事認定講師の
あいです☺︎

この記事は、
「立っているとき、足が疲れやすい」
とお悩みの方が

足の疲れが軽減される

日常で意識しやすいポイント
をご紹介しております✨

お役に立てたら嬉しいです☺︎

足が疲れやすくなる原因は、ズバリ、、！

『膝のがんばりすぎ』
　
にあります💡

立っているとき、

／
太ももの前側やふくらはぎが
パンパンに張ってしまう
＼

ことはありませんか？

「がんばりすぎ」というのは、
　

立っているときに、
膝が、ピンッと伸びて

『常に力が入っている状態』

のことです！

https://www.bini.jp/archive/2310/

左側が正常です。
右側は、膝がぐっと後ろにそり返っていますよね？

この状態になると、
左側の足のラインであれば、
足はそんなに疲れません。

だけど、
左側のようなラインになっていると、
太ももの前とふくらはぎが常に
力が入った状態になって
足が疲れやすくなってしまうのです。

膝ががんばりすぎると、どうなる？

膝が頑張っている状態がクセになると、

・太ももの前側が張る
・ふくらはぎが張る
・足が太く見える
・反り腰や猫背になりやすい
・肩こりや膝痛、腰痛になりやすい

など、
足が疲れるだけでなく、

痛みなどの不調を
引き起こしたり

足が立派に見えて、
ボディラインの崩れ
にもつながってしまいます😢
　
　

日常生活で意識できることは？

頑張りすぎてるかも！
　

と、ハッとした方は、

少しだけ膝をゆるめる

ことを意識してみてください✨
　
　
曲げるまではいかないくらい、
ほんの少し、楽にしてあげる
イメージです😊

　
特に、
仕事で立ちっぱなし時間が長い。
電車で手すり使わずに頑張ってる！

という方は、膝が頑張りやすいので

少し意識するだけでも
足の疲れは軽減されます✨
　
　

それでは、
次回の記事もお楽しみに☺︎♩