事実（ファクト）かストーリーか

こんにちは！パズルイングリッシュ協会の佐々木　未穂です。

今日はパワフルに人生を生きる方法について少し(^^

私は悩みを抱えている人に、それは事実ですか？ストーリーですか？という質問をよくします。

事実（ファクト）　⇒　「実際に起こった事柄」
ストーリー　⇒　「物語」
多くの人は、事実とストーリーを区別できずに悩んでいます。

ここで１つ例をだします。

例えば、ある上司が部下に対して「こんなこともわからないのか。しっかりしてくれよ」と言ったとします。

これに対して、「上司は自分のことをバカだと思っている。自分は使えないやつだと思われている」と部下が思ったとします。

このケースでは、

事実　⇒　「こんなこともわからないのか。しっかりしてくれよ」と上司に言われた
ストーリー　⇒　「上司は自分のことをバカだと思っている」
このように、人は１つの事実から勝手に様々な自分のストーリーを作ります。

そして、自分で勝手に作ったストーリーに対して、怒り・悲しみ・不安などの感情を抱くのです。

「こんなこともわからないのか。しっかりしてくれよ」は、ただ「こんなこともわからないのか。しっかりしてくれよ 」でしかありません。

「お前はバカだ」とか「お前は仕事ができないやつだ」とかの意味は全くないんですね笑。

というように、ストーリーとしてではなく、事実として言われたまま聞くようにしてみてください。

　　　　　　　　

例えばこんな感じで↓

テストで３０点をとった（事実）
「俺は勉強ができないやつだ」とかの意味は全くありません。ただ「テストが３０点だった」だけです。それ以上それ以下の意味はありません。

売上目標が未達だった（事実）
「自分は仕事ができないやつだ」とかの意味は全くありません。ただ「売上目標が未達だった」それだけです。

「いつ帰ってくるの？」と奥さんに言われた（事実）　
「浮気を疑われている」とか「自分は信用されていない」とかの意味は全くありません。「いつ帰ってくるの？」以外の意味は全くないのです。

事実をただの事実として受け入れられるようになると、それだけであなたの人生はすごくパワフルになりますよ(^^♪