8月のヘミシンク瞑想クラス「慈悲の瞑想ー生きとし生けるものが幸せでありますようにー」

「慈悲の瞑想」は、上座部仏教（スリランカ、タイ、ミャンマーなどで信仰される仏教）で行われてきた瞑想法です。 「慈」は相手の幸せを願う心、「悲」は相手の苦しみが少なくなるよう願う心のこと。 この瞑想は、 『私は、幸せでありますように。 　私の悩み苦しみがなくなりますように。 　私の願いごとが叶えられますように。 　私にも、悟りの光が現れますように。 　私は、幸せでありますように。』 という言葉を、初めは自分自身に向けて、次に、同じフレーズを「私の親しい人たちが…」と、身

7月のヘミシンク瞑想クラス　「イルカの瞑想ー海のヘミシンクー」

ヘミシンクというと「宇宙」というイメージが強いかもしれませんが、 海をテーマにした素晴らしいCDもいくつかあります。 今回は、「海」をテーマにしたヘミシンクCDをBGMに、実際のイルカの鳴き声を重ねたオリジナルの音源を使って、深い海のような心の領域で、イルカたちと交流する瞑想です。 海に住むイルカたちに会いに行くのは、遠い場所まででかけなくてはなりませんが、心の世界、瞑想の世界では、イメージを使ってイルカと触れ合うことができます。 イルカたちは、直感力とハートの感覚に従

6月の瞑想クラス　「寝落ちしない瞑想法」

「ヘミシンクや瞑想を始めてみたけれど、 　何かを体験するどころか、ただ眠って終わってしまう」 そんなお悩みにぶつかっている方、いらっしゃいませんか？ でも、大丈夫！ 実は、瞑想している時に寝落ちしてしまうのは、あなたひとりだけではありません。 日本では「ダルマさん」でおなじみ、インドから中国に禅を伝えた中国禅宗の祖・達磨大師は、坐禅修行の時に寝落ちしてしまわないために、なんと、自分のまぶたを切り落としてしまったという「インド人もびっくり！」な伝説が伝えられています。

新宿御苑で瞑想クラスを開始します

2024年5月から、東京メトロ丸の内線「新宿御苑」駅から徒歩５分にある「アクアヴィジョン・アカデミー」で、瞑想クラスを定期開催することになりました！ 「ヘミシンク」という音響技術を使ったリラクゼーションCDの音源をBGMに、その場でのライブ誘導によって瞑想状態に入るクラスです。 私は、かれこれ１５年以上、自分自身が瞑想をする時に、この「へミシンク」のCDをBGMとして使用してきました。 また、自分が開催する瞑想クラスや瞑想リトリートでも、さまざまなヘミシンクのヒーリングミ

伊豆高原・やすらぎの里で「瞑想リトリート」を開催します

瞑想は、今ここにある、心の幸せを感じるための素晴らしい方法です。 ヨガや瞑想、マインドフルネスを体験して、 「家でもやってみよう」と、瞑想の習慣を続けている方も たくさんおられるのではないでしょうか。 でも、一人で瞑想をやっていて困ってしまったり、 疑問を感じることはありませんか？ 「瞑想したいのに、眠ってしまう」 「考えや感情がわいてきて集中できない」 「これでちゃんと瞑想できているのだろうか？」 「瞑想は続けているけれど、なにかしっくりこない」 もしかすると、そん

マインドフルネスと瞑想の違いは？