5月の瞑想クラスは「光の瞑想」です

私の瞑想のクラスでは、毎回、初めに「癒しの瞑想」を行います。 瞑想をする前に、心にまとわりついた日常のあれやこれやを手放し、 香り、イメージ、体の動き、呼吸法などを効果的に使いながら、 まずは心をすっきり、リラックスの状態になります。 「癒しの瞑想」で瞑想に入る環境が整ったら、 インストラクターによる誘導でさらに深い意識の状態を体験していきます。 今回のヘミシンク瞑想クラスのテーマは 「光の瞑想ー光のイメージで心を浄化するー」 光をイメージしながら、その日、自分が目に

新宿御苑で瞑想クラスを開始します

2024年5月から、東京メトロ丸の内線「新宿御苑」駅から徒歩５分にある「アクアヴィジョン・アカデミー」で、瞑想クラスを定期開催することになりました！ 「ヘミシンク」という音響技術を使ったリラクゼーションCDの音源をBGMに、その場でのライブ誘導によって瞑想状態に入るクラスです。 私は、かれこれ１５年以上、自分自身が瞑想をする時に、この「へミシンク」のCDをBGMとして使用してきました。 また、自分が開催する瞑想クラスや瞑想リトリートでも、さまざまなヘミシンクのヒーリングミ

はじめに〜癒しの四次元ポケットがあったらいいな

自分が感じている気持ちを そのままにわかってあげられる最高のカウンセラーは、 ほかならぬ、あなた自身です。 自分の心を丁寧に理解していくと 「本当は、こう言って欲しい」 「本当は、こうしてほしい」 「本当は、こうあってほしい」 と思っている自分の気持ちに、 自分自身が気づいてあげることができます。 そういう意味では、 自分が欲しいと思っていることを、 ふさわしい形で与えてあげられるのは、 あなた自身です。 心を癒すことができるのは、自分自身。 でも、そのやり方がわからな

伊豆高原・やすらぎの里で「瞑想リトリート」を開催します

瞑想は、今ここにある、心の幸せを感じるための素晴らしい方法です。 ヨガや瞑想、マインドフルネスを体験して、 「家でもやってみよう」と、瞑想の習慣を続けている方も たくさんおられるのではないでしょうか。 でも、一人で瞑想をやっていて困ってしまったり、 疑問を感じることはありませんか？ 「瞑想したいのに、眠ってしまう」 「考えや感情がわいてきて集中できない」 「これでちゃんと瞑想できているのだろうか？」 「瞑想は続けているけれど、なにかしっくりこない」 もしかすると、そん

マインドフルネスと瞑想の違いは？

幸せな瞑想を体験するために必要なこと〜瞑想は「やってくる」もの