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choro_pa
ご飯の記録
食べたもの記録です。
![](https://assets.st-note.com/img/1659799217780-NCwe4iv53j.jpg?width=1200)
ハンバーグ
レタス
きゅうりの浅漬け
お味噌汁
ご飯
![](https://assets.st-note.com/img/1659797151107-oQMEadg8gy.jpg?width=1200)
梅のささみ焼き
レタス
ほうれん草のお浸し
厚揚げ
しらすご飯
お味噌汁
ご飯
![](https://assets.st-note.com/img/1659797891931-Sy071HY9P7.jpg?width=1200)
キャベツ
きゅうりと白菜の浅漬け
きんぴらごぼう
らっきょう
ナポリタン
焼肉
レタス
お味噌汁
ご飯
![](https://assets.st-note.com/img/1659797892816-WlE6WIYJjn.jpg?width=1200)
蕎麦いなり
塩昆布キャベツとキムチ
ポテトサラダ
お味噌汁
![](https://assets.st-note.com/img/1659797893251-DVXTH20s5F.jpg?width=1200)
オムライス(はみ出し風。笑)
コロッケ
ブロッコリー
山芋の梅和え
ポトフ
![](https://assets.st-note.com/img/1659798523943-xgKu1LKul8.jpg?width=1200)
わかめうどん
ナス田楽
きゅうりと白菜の浅漬け
![](https://assets.st-note.com/img/1659798524284-fdi89lYCtz.jpg?width=1200)
親子丼
山芋
ポトフ
![](https://assets.st-note.com/img/1659798524823-7ymmhkcV2N.jpg?width=1200)
つくね
シチュー
レタス
ほうれん草のお浸し
ご飯
![](https://assets.st-note.com/img/1659798525323-fCRhTnYNEG.jpg?width=1200)
肉じゃが
切り干し大根
山芋の梅和え
きゅうりとレタスのサラダ
お味噌汁
ご飯
![](https://assets.st-note.com/img/1659797152308-WOAXRrTrmL.jpg?width=1200)
麻婆豆腐
きゅうりとちくわのツナマヨ和え
ほうれん草
山芋
ブロッコリー
かぶのゆかり漬け
お味噌汁
ご飯
タンパク質が不足しがちですが、魚や肉をそこまで好んで食べません(朝昼晩3食はないです)💦
それでも肉は食べるけど、豚肉とか鶏肉とかやわらかいものが多いです。
魚はシャケ、サバがほとんどです。体質的にタラも取り入れたりしましたが、生臭いのがどうも苦手で😵
私は東洋医学でいう、瘀血タイプ(次いで気虚、血虚、気滞)だと思うので、温かい食材を取り入れ中です。
夏だとどうしても夏野菜が多く、冷えてしまうのですが🤧
タンパク質、どんなものを摂取してますか?🕊
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