妊娠糖尿病　食事記録#7

７日目の記録です。

※病院で指導される前の食事記録です。内科受診後の食事コントロールは、2021/2/3以降の記事を御覧ください。

朝食｜玄米フレーク（30ｇ）、いちご、ヨーグルト（80ｇ）、もずく酢　198kcal

久しぶりに出勤日。バタバタしていて、これだけしか食べられず。でも、朝ごはんを食べて出社するというのは大きな進歩です。

昼食｜マカロニグラタン、塩昆布キャベツ、なめ茸トマト、めかぶ　542kcal

午後は、在宅させてもらいました。思いの外、仕事が忙しくなり、家についたのが15時頃。食事は、ちゃちゃっと済ませてしまいました。妊娠したということで、会社からはとても配慮してもらっています。基本テレワーク、緊急事態宣言中はタクシーで通勤。とてもありがたいです。

車酔いしてしまったせいか、めかぶをたべたら気持ち悪くなってしまった…。当分はもずく酢にしようかな。

夕食｜大根の葉まぜごはん（100ｇ）、味噌汁（キャベツ、ごぼう、厚揚げ）、鮭のムニエル、きのこソテー、トマト、あさりの酒蒸し　635kcal

お腹いっぱいになり、ご飯を少しのこして、あさりもほぼ食べれなかった。ムニエルは、ハーブソルトをかけすぎてしまったか、少ししょっぱくなってしまいました。真逆で、きのこソテーは味がしなかった😂

間食｜ソイジョイ（クリスピーホワイトマカダミア）1/2本　65kcal

Total　1,440kcal

本日の歩数：1479歩（58kcal）

そういえば、昨日は食べ過ぎたみたいで、体重が少し増えていました。1,500kcal以内にしないと体重は増えてしまうのだろうか。でも、食後すぐお腹が空いてしまう…。

届きました😍ネイルオイルの24:45の香りが大好きで、贅沢にもハンドクリームも購入してしまいました。これで、また少し頑張ろうと思えます。

家に帰ったら、小包２つ。母子手帳の手続きの際に妊婦面談をして、カタログギフトと商品券がもらえると言われていたんですが、そちらが無事届きました。こども商品券。初めて知りました。タクシーにも使えるって！すごい。

明日は、内科の初受診の日です！