肩の張り出しで差をつけろ！〜アウトラインを良くするサイドレイズ再考〜

こんにちは！
パンプ佐々木です！

本日のテーマはサイドレイズ！
皆さん大好きですよね！
近年のフィジーク競技の発展に伴い、肩のトレーニングの人気が爆発的に向上しているようにも感じます！
やはり、肩の筋肉が横に張り出し、肩幅が広く見えるのはかっこいいですよね！
相対的にウエストも細く見えますしね！

ただ、このサイドレイズ、ダンベルを横に振り上げるだけというシンプルさに反して、案外的確に三角筋を刺激することが難しかったりしますよね。
三角筋が成長しないだけならまだしも、それで肩を痛めてしまう、なんてトレーニーもちらほら…。

ということで、サイドレイズについて改めて考察し、みなさんの肩をデッカく丸く育てていきましょう！

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①サイドレイズの親指は下に向けるべきか否か？