今わかっていること。

世間一般的に、健康に悪いと言われている習慣がある。
その悪習慣を直せないから、太っている自分がいる。
当たり前のことでなく、私の身体ベースで綴るよ。

・夜に炭水化物を食べると太る。(白ご飯は食べないか、少量に)
・運動した日の数日間は筋肉が張って、脚が太くなったと感じる。(たまにしか運動しないからな。)
・生理5日〜3日前、かなり眠たい。睡眠時間は十分とっても寝足りず。
・自分にベストな睡眠