【誌上パーソナルトレーニング:如何に早く筋力アップをして、その結果筋肥大を獲得していくか？その考え方と方法論〜30年かけて導き出した答えとは？】

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。

トレーニングの目的は人それぞれだと思いますが、シンプルに数字を追いかける人も多いと思います。例えば、

【ベンチプレスで100キロ挙げたい】

とか、

【デッドリフトで200キロ挙げたい】

とか。これらは種目の数値ですが、体組成の数値で、

【胸囲を100センチにしたい】

とか、

【腕周りを40センチにしたい】

とかですね。いずれも数値が目標になるのですが、これらを達成しようとなると、避けては通れないことがあります。それは、

【筋力強化】

です。上記したような目標は、

【筋力が弱いままではまず達成できません】

いずれの目標も、強い筋力に裏打ちされたものです。

筋力が増していけば、筋肉というのは勝手に発達していきます。それは身体を大きくすること、筋肥大
は超回復ではなくて、

【環境に対する適応現象】

だからです。ですから、年齢に関係なく筋肉というのは必ず増やせるという風な話になっているわけです。

それはわかったとして、問題が一つあります。それは、

【人間誰しも歳をとる】

ということです。生まれた日から我々は、人生が終わるまでのスタートを切っていることになりますので、

【いつか出来たらいいやとのんびり考えていてはダメ】

で、気がついたらいつの間にか歳をとってしまっていたなんてことになりかねません。その場合は、結局達成出来ないことも多いです。

【何事もタイミング】

というものがあります。そこで今回のテーマです。如何に早く筋力アップをしていくかということ。これは、

【私がこれまで30年近く指導して確立してきた方法の中で、かなり確実な方法】

です。例えば、これまでの事例の中での最速記録では、

・ベンチプレスMAX30キロからトレーニングをスタート→3ヶ月後に100キロ達成
・上腕囲34センチからスタート→、1年後に45センチ達成

などがあります。その㊙方法を初めて公開します。ちなみにワタシも、

【上腕囲を50センチに到達させる】

と躍起になっていた時に、この方法で達成できました。

今回は2980円で販売致します。

▼目次
・最速の筋力アップトレーニング
・その方法論と考え方
・30年かけて確立してきたこと
・結果的に筋肥大も早くなる
・重要なトレーニングサイクルとは？
・三ヶ月でベンチプレス30キロ→100キロまで到達した具体的なトレーニング例を公開