足首を安定化し、素早いステップワークをマスター

レッスンメニュー

①SEBT
・片足立ちをして、宙に浮いた足を8方向に動かす。

②片脚スクワット

③ジャンプストップ
１．ラテラルジャンプ
２．リニアジャンプ
３．ツイストジャンプ

④ステップワークからシュート
・コーンの間をステップで通って、ドリブルシュート