温湿布と冷湿布の選び方はぶっちゃけ好みでＯＫ。薬剤師さんが効能に違いはありませんと言っていたので。個人的には冷やしている感があるのは冷湿布。貼った時にスーッとします。温湿布の表面にはカプサイシンが添加されているので張った時にポカポカします。効くのは消炎鎮痛剤のおかげ。