足首をやわらかくしよう
今回は足首についてです。
実は足首のストレッチは、重要なのです！
ではそのメリットとは？？
１、怪我の予防になる
運動をする際の思わぬ怪我や事故の予防になる
２、脚の疲労回復力が上がる
ふくらはぎの筋肉を刺激し、血行の促進効果を得られる
３、運動機能が高まる
柔軟性が上がると、可動域が広がって運動能力の向上になる
４、むくみなどが無くなり、スッキリした脚になる
足首のストレッチは脚の老廃物の排出がスムーズになる
５、新陳代謝が向上する
ぜひ試してみて下さい。
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