スタティックストレッチ
スタティックストレッチ？
聞いたことありますか?
ストレッチの種類
静的ストレッチ＝スタティックストレッチ
動的ストレッチ＝バリスティックストレッチ、ダイナミックストレッチ
といいます。
今回はスタティックストレッチについてです。
スタティックストレッチの特徴
ゆっくりと、時間をかけて伸ばすことで、高いリラックス効果を得られるのがスタティックストレッチです。
面倒な準備、まとまった時間は必要ありません。
疲労や痛みとも無縁です。
おうちでテレビを見ながら、
部屋で音楽を聞きながら、
お風呂上がりの数分、
気持ちよく、無理のない程度にカラダを伸ばす、
それがスタティックストレッチ！！！
みなさまも是非始めてみてくださいね！
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