N(訪看事業所の所長@二子玉川)

大事にしているのは、日常の小さな幸せに気づくこと。 理学療法士(リハビリ) / 東京都世田谷区、二子玉川の訪看事業所で雇われ所長をしております - 地域で信頼される事業所作り - / ビジコン優勝歴あり / 人生右往左往底辺歴あり

ストレッチ④-実践!体幹と肩関節のおすすめ10-

ストレッチシリーズ第四弾です。今までのを読んでくださった方は、ストレッチの効果が結構変わってきているはず。 今回は実践編ということで、体幹部分と肩関節のオススメ…

ストレッチ③基本手技と効果抜群の裏技手技

ストレッチシリーズ第三弾。ベーシックなやり方から、あまり一般には知られていない裏技までをお伝えします!! このあたりを知っておくと、「ストレッチをしているのにな…

ストレッチ②効率の良い伸長時間と黄金ルール4!

ストレッチ、どれくらい伸ばせば良いのか知っていますか? ストレッチには効率をあげるためのルールがあること、知っていますか? ストレッチシリーズの第二弾です。効率…

ストレッチ①-ストレッチを始める前に知っておくと得すること-

「身体が硬い」 「ストレッチをやっているのに身体が柔らかくならない」 「ストレッチを効率的にやりたい…」 「身体を柔らかくしてどんな効果があるの?」 「よくモデルさ…

8種類のヨーグルトを食べ比べてビフィズス菌の効果を検証してみた

健康に良いとされているヨーグルト。 腸内環境を整えるのに、ビフィズス菌がありますが...実はヨーグルトの種類によってそれぞれ違った菌が入っています。加えて、人の腸内…

ビフィズス菌の効果を高めて腸内細菌活性化!-あなたにマッチするヨーグルトの選択-

今回は、ヨーグルトに含まれる「腸内細菌」についてです。どんなヨーグルトを食べればいいか、どうやって食べれば効果が高くなるかを書いていきました。今まで漠然とヨーグ…