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膝の過伸展3つのタイプ分類とは?運動で良くなる膝の過伸展!
どうもです。
新しく入るスタッフの教育が始まりましたー。
超一流のインストラクターに一気に引き上げるので。
かなり大変ですが、しっかりと成長しています。
GOOD!
— 吉田直紀/Nピラティス/理学療法士 (@kibou7777) September 14, 2022
いい感じに仕上がってきましたー!
すばらしい。 pic.twitter.com/toHjLsgSil
実戦あるのみなんですよね。現場は。頭でわかっていること=できることではないんです。
だから知識を入れるだけじゃ全く現場では使えません。
現場現場が命です!!
では本題へw
膝の過伸展に悩んでいる方は女性にとても多いですね。
「膝が伸びすぎちゃうから、膝を軽く曲げておいてね!」
というのはとても簡単なのですが。
これだと根本解決にはなりません。
そして膝の過伸展を解決するためには3つのタイプに分けて戦略を立てる必要があります。タイプによって原因が違うので、対策も異なります。
今回のコラムでしっかりとメカニズムを理解して、膝の過伸展で悩んでいる人を救っていきましょー!
ではいきます!!
膝の過伸展ではどんなストレスが起こるのか?
![](https://assets.st-note.com/img/1657063993189-vaCWqGdVjk.png?width=1200)
まず膝の過伸展ではどんなストレスが起こるのか?
・「滑りと転がり運動」のうち、「滑り」に差はないが「転がり」が強い
・膝前方では脛骨関節前面と大腿骨関節面が衝突。ここが支点となり後方で大腿・脛骨間距離が開大・関節構成体の緊張の増大
・膝蓋下や膝後面に疼痛を生じる
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