明日から使える！マット１枚でできる内転筋エクササイズ！

明日から使える！マット１枚できる股関節内転筋エクササイズ！

〜筋膜と解剖からわかる内転筋が効く仕組み〜〉

股関節の内転筋のエクササイズ何個思い浮かぶ？

股関節の内転筋のエクササイズって
・ボール挟んだり
・仰向けで内モモ閉じたり
・横向きで足を持ち上げたり
しているだけじゃありませんか？

でもそれって股関節内転筋のどこに効かせて、どんな効果を狙っているか意識できていますか？

このセミナーでは股関節の内転筋の機能解剖学を理解し、エクササイズに繋げていきます！

明日からすぐに使える股関節エクササイズとポイントを紹介！

◆こんな人におすすめ◆

ピラティス・ヨガインストラクター
スポーツトレーナー
ダンサー
運動指導者
一般の方など
解剖学の知識を深めて現場で活かしたい方！

◆内容◆

・内転筋の解剖から紐解く筋肉の特徴
・各筋肉の特徴からエクササイズに活かす方法
・内転筋を単独でも鍛えても効果半減？筋膜のつながりを意識して鍛える内転筋
・内転筋の機能から意識したマットでできるエクササイズ

内転筋が効かない原因、効果が出ない原因を解剖から紐解きます！

講師：大塚　杏里（Nピラティス・理学療法士）
講義時間：55分

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