５月１６日できたこと

　今日も色々あったけど言語化できないので省略で。

✨朝散歩・朝参拝　◯

✨プランク３０秒✕３　◯　　（入浴前）

✨１時間以上の座学　◯

✨１時間以上の耳学　◯
・「使う言葉」を決めていますか？
・あなたの思いは何段階！？
（以上【吉井雅之の人生面白いのはこ・れ・か・ら】）（朝散歩時）

　星渉の『神メンタル実践講座音声プログラム』
（移動中の車の中で）
・【48日目】嫉妬から学ぶ
・【49日目】妄想ノートを作る
・【50日目】行動するための時間を増やす方法
・【51日目】目標が飛躍的に実現しやすくなる方法
・【52日目】思い通りに生きるために一番やってはいけないこと
・【53日目】自分がやりたいことがわからない
・【54日目】ドリームキラーとの戦い方

✨水分1,500ml以上摂取　（起床～日記を書くまで）　❌️
　１，０００ｍｌ

✨スクワット２５回以上　（入浴時）　◯

＊以下は一日を通してｏｒ日記を書いたあと寝る直前までの記録なので前日（5/15）分
✨8,000歩以上歩く　❌️
　５，２８８歩

✨外郎売朗読　❌️

✨１０分以上の瞑想　（就寝前）　◯

＊
✨ThreeGoodThings
・違う部署（棟）に届けられた私宛ての大きな段ボールを運んできてくれた女の子に感謝を伝えられた。
　その段ボールは結局私宛てではなかったが、元の部署（棟）に戻してくれたので、彼女が戻ってきたときにもう一度感謝を伝えられた。
・昼休み、車で出かけた先の公園からコンビニまで歩くことができた。
　本を読む時間がなくなってしまったが、今後も昼は散歩をメインで考えるようにしたい。
・定時後早めに会社を出られた

✨今日、何に『ありがとう』を伝えよう？
・私宛て？の段ボールを運んでくれた女の子にありがとう。
・いろいろなところで私に道を譲ってくれたドライバーさんにありがとう。

✨明日、一日をより楽しくするために、新しくどんなことに挑戦しよう？

✨明日、何をすれば『予想外の出来事』を『神様からのギフト』に変えることが出来るだろう？
・将来起こることを予測して先手を打つ。
・時間配分を考慮する。

✨明日、何を達成できたら、自分に１２０点をあげられるだろうか？　

　結果報告だけではなく、どうしてそうなるか、そうなったかの過程も説明してほしいな……