５月１４日できたこと

　昨日の反動なのか、今日の午前中はさほど眠くなかったです。

　というのも、

・朝会社に着く前に甘いものを食べた。
　（食べ過ぎはＮＧ）
　業務が始まってからは間食もしなかった。
・朝、専務を始め多くの人に声をかけられて・・・いた。
　（軽いスキンシップもあった）
・やることが多く、常に頭を働かせていた。
・眠いと感じる暇もなかった

　とはいえ作業が終わりに差し掛かり、昼も近くなった11時30分過ぎ、近くで支店長やら課長やらが打ち合わせを始め、ざわつき始めたことにはいつものように眠気が。こうなるとフェイシャルペーパーで顔を拭いたり目薬をさしたり、飴ちゃんを舐めても眠気は鎮まってくれません。もう少し早めにコーシー飲んでおくんだったなぁ……

✨朝散歩・朝参拝　◯

✨プランク３０秒✕３　（入浴前）
　２分間ぶっ続け

✨１時間以上の座学　◯

✨１時間以上の耳学　◯
・どうやって習慣を作るの！？
・落ち込まない人の考え方　７選
（以上【吉井雅之の人生面白いのはこ・れ・か・ら】）（朝散歩時）

　星渉の『神メンタル実践講座音声プログラム』
（移動中の車の中で）
・【38日目】毎日ひとつ新しい体験をする
・【39日目】自分のなりたい姿のプロフィールを作る
・【40日目】パターンの壊し方
・【41日目】時間の枠
・【42日目】視覚的にやる気を出す方法

✨水分1,500ml以上摂取　　❌️　（起床～日記を書くまで）
　１，３００ｍｌ

✨スクワット２５回以上　◯　（入浴時）
　２５回

＊以下は一日を通してｏｒ日記を書いたあと寝る直前までの記録なので前日（5/13）分
✨8,000歩以上歩く　❌️
　4,071歩　（最低目標5,000歩にも届かず）

✨外郎売朗読　◯

✨１０分以上の瞑想　❌️

＊
✨ThreeGoodThings
・昼休み、会社の近くの公園に行くことができた。
・そこで子連れの女性に「こんにちは」と声をかけることができた。
・更にその公園に四阿で本を読むことができた。

　今後晴れていれば昼休みは公園で散歩＆読書をしようと思ってます。

✨今日、何に『ありがとう』を伝えよう？
・朝、先に声を掛けてくれた専務に感謝

✨明日、一日をより楽しくするために、新しくどんなことに挑戦しよう？
・朝の散歩のコースを変える。

✨明日、何をすれば『予想外の出来事』を『神様からのギフト』に変えることが出来るだろう？
・スキマ時間の消化方法を考える。

✨明日、何を達成できたら、自分に１２０点をあげられるだろうか？
・読書メモのシェア

　さすがに机の対面と後方と右側で同時に電話の会話が始まったときは脳がメルトダウン起こしかけてました……