#97 FasLog 間欠ファスティングを始めて半年経過しました。

おはようございます。

結果として約８kg減量しました。

始めようとしたきっかけ

この動画ですw

振り返ってみると

最初の１ヶ月くらいは好転反応（と思われる）頭痛が結構続いていた気がします。

２〜３ヶ月くらいで、内臓脂肪（勝手に思っている）がなくなっていった感覚があり、お腹周りがスッキリしました。
ファスティング開始直前に購入したスーツのスラックスがスカスカになりました。とりあえず、ベルトをカットしてみました。

４〜６ヶ月はあまり大きな変化はないです。
むしろ慣れによる余裕から油断しそうになります。
ファスティングを始める前は、偏頭痛とかがしょっちゅうあったのですが、今はほとんどなくなりました。
あと、体がスッキリしたおかげもあって、なんとなく自信がついた気がします。

全体的な、体調の変化について

当初の好転反応を通過してしまえば、って感じでいます。

あと、筋力落ちますね。特に瞬発力なくなるんじゃないかな？
急いでいるときに階段をダッシュしようとしたら、かなり感覚とのズレが大きく、太ももが悲鳴をあげました。

とはいえ、キャンプでのワーク（設営とか徹営）はできているので、今のところまだ大丈夫かなと思ってます。

継続するコツ

毎朝体重を測ったら、記録して観察することですかね。
データの変化を見るのが好きなのでw
好きなことと組み合わせるといいかもしれません。
あとは、公開すること。みんなが見てくれるので、助けになります。

今の所の結論

やってみてよかったかどうかを聞かれたら、やってよかったです。
筋力が落ちている実感もあるので、あとは筋力とどう繋いでいくかが課題ですね。
目標値まで落ちたら、筋トレしていってみてどうかなぁと思っていたのですが、目標値まで落ちるのがいつなのかw

朝BGM

ファスティング記録

経過日数：181日（約6ヶ月）※グラフ化していない日も含む。

開始比：75.6kg → 67.8kg（-7.8kg）
前日比：67.4kg → 67.8kg（0.4kg）
目標値：63.0kg（あと4.8kg）

気づいたら、この生活スタイルが半年。早いものです。
ファスティング当初は記録を残していなかったので、ちょっとわかりにくいですが、なんだかんだ約８kgの減量となりました。

お知らせ

Lost & Find 2021/10/23-24 静岡県浜松市龍山　秘密村

チケット販売は２０２１年８月２日（月）　２０：００からとなります。

最後に

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