メンタル編 Hack.29 このサプリは惚れ薬・・・信じる?
このサプリメントを飲んだら惚れる方が多くなる、宝くじが当たる等の迷信を信じる方はいないと思う。
しかし、それがこれを飲めば健康やこれを愛飲すると〇〇関節の痛みが改善しますといった情報だと心が揺れてしまうのが「健康」の怖さだ。
さらに「ダイエットを促進」や「ダイエットを効果的に行う事が出来る」という言葉が添えていれば、売上げに左右する。
苦しい事を続ける事が出来る人は初めからダイエットの必要のない方だと思う。苦しい事が続けれらないから、このサプリメントで・・・という誘惑に購入を検討してしまう。
サプリメントは極めて0kcalだからinputには最適なのではないか？思い出して欲しいが、序文で述べたOutputがInputを上回らないとダイエットは成り立たない。
運動から筋肉が身体に還元されるまで約1ヶ月の時間を用するサプリメントであれば当然、摂取カロリーという疑念からすれば少ない。
しかし、食事を口からとって分解するには、体内のエネルギーを消費して分解される。
サプリメントはこの分解の機会がなくなり、代謝そのものを落としてしまうきっかけになりかねない。
身体の本来の機能が落ちてしまった状態で、Outputを作っていくことのできる身体だろうか？
栄養が偏っている事がわかった時にサプリメントによる栄養補助を行う事は、医師・管理栄養士に確認しても、「良」ではなく「悪ではない」と答えが返ってくるに違いない。
しかし、マルチビタミンやマルチミネラルという全てを網羅しているサプリメントにはダイエットを続けるという観点からお勧めしにくい。理由は簡単で、自分の足りていないであろう栄養素は良しとして、足りている栄養素まで摂取してしまい、過剰摂取の可能性が生まれてしまう。
マルチはリスク管理しにくいのである。
元より私たちの先祖は、狩りにより食材を調達し、農業にシフトしつつ生活をしてきた。肉や魚、野菜を咀嚼してエネルギーを消費しつつ身体を作ってきた人間にとって、栄養素だけを効率よく摂取する事で失うものもあるのかもしれない。
自分に不足している栄養素を選ぶ為に、自分の食生活を見直す事は重要である。栄養素の立場にいても、楽して効率よく労力なくダイエットを行う事は難しいと考えて欲しい。
Hack.29に続く
日和将貴(ひわまさたか)
島根県の理学療法士養成校を卒業。実習で指導をしていただいた師匠のいる山間部の老健に就職する。「病気は知識、人を診る、住処を診る、環境を診る」人が活きる事を想像する師匠の背中を見て、現在は病院で中間管理職として勤務している。中国地方のセミナーの少なさを補う為、PT・OT・ST向けセミナーを誘致する団体運営とWebを使用した学習サイトと協働している。現在は中間管理職応援家としても活動し、セミナーだけでなくYouTubeやzoomを利用して中間管理職のマネジメント、心得や仕事術等を定期的に配信している。
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