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セルフ・コンパッション

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「自分にやさしくする」ために必要なエッセンス
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#やる気スイッチ

立ち止まっても、進めなくなっても、大丈夫だよ

こんにちは、きのです。 今回は、 ・立ち止まっている自分に嫌気がさしてしまう ・失敗して立…

先延ばしを減らすのにセルフ・コンパッションが有効な理由

こんちには、きのです。最近は、週末のどちらかでnoteを更新するのが習慣になってきました。 …

自己肯定感が高くなくてもいい ―どんな自分でも肯定する感覚=自己肯定感―

こんにちは、きのです。個人的に、9月はセルフコンパッション普及強化月間と決めたので、引き…

休むのが下手なわたしたち―「セルフ・コンパッション」であるがままの自分を受け入れ…

これまでの人生を通してずっと、休むのが下手でした。 いまもまだ苦手意識は残っていて、日々…