(スポーツパフォーマンスを上げる)浅漬け生活やってます。

どうもトシです。今回は 食生活の話。 スポーツをやっていると、 ある程度の結果を出すためには、 食生活にも最低限度は 気を使わないといけない部分があります。 僕の場合で言えば、 食物繊維多めにとってタンパク質を必要な分量とるという程度ですが。 一般に言われる 食物繊維を1日350グラム以上取る。ということは、 簡単そうに見えて意外と難しいです。生野菜サラダでも取ろうと思えば350グラム以上取ることができますが、それなりの量をたくさん噛まないといけないので 、毎日だと結